夏までに痩せたい!短期集中ダイエットを試みるものの、一時的に成功してもその後・・

 

3月・4月の歓送迎会シーズンを終え、新年度が落ち着く5月頃になると、夏に向けて!とダイエットを試みる女性は多いかと思います。5月に夏までに5キロ落とす!と決意する場合、2か月で5キロという短期集中ダイエットとなります。短期集中ダイエットの基本(結果を出すため)は食事制限です。食事制限によって、通常2か月で3キロは落とすことができるはずです。さらに筋トレ+ガッツリ有酸素運動を加えることにより、2か月で5キロは不可能ではありません。しかし、かなりの食事制限と運動が必要です。いきなり食事量を落とし、運動するという負荷をかけるので、身体は当然疲れます。夏までに理想の体重を手に入れても、いざ夏が過ぎるとそれまで我慢していた食欲の糸が途切れ、疲れた身体は食欲と安息を求めリバウンドまっしぐらとなります。基本的に短期集中ダイエットはリバウンドが付いてくるため、おすすめできません。


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